Onde fazer dança do ventre em Jacarepaguá

Como é a aula Aura

São 60 minutos que trabalham mobilidade da coluna e dos quadris, fortalecimento do core, postura, coordenação e expressão corporal. As turmas acontecem às segundas à tarde e aos sábados pela manhã.

Benefícios além da dança

Movimentos circulares e isolados liberam a região pélvica e lombar, o que ajuda muito quem passa horas sentada. A dissociação de movimentos também é um excelente treino de coordenação.

• Mobilidade de quadril
• Core ativo com baixo impacto
• Coordenação e consciência corporal
• Autoestima

Precisa de experiência?

Não. A aula recebe iniciantes absolutas e não exige roupa específica. Muitas alunas combinam a prática com Mat Pilates ou Mobility para ganhar força e amplitude mais rápido.